アルファマタニティー・エクササイズ
アルファマタニティ・エクササイズとは・・・
ゴムバンドを使ってゆったりとした音楽の中
簡単なストレッチ体操を行い妊娠中に起こりやすい
腰痛、肩こり等を改善し、ストレスを解消してゆきます。
また、出産に役立つ腹式呼吸の練習、シンプルな動きで
筋力Up、リラクゼーション法も取り入れています。
その日の体調に合わせてゴムの色を選択！
色別で運動の強弱を調整できて無理なく続けられます。
日時 ：第２・４火曜日（初めての方優先）
毎週水曜日
午後2:30〜3:30
※スタートの15分前までに受付へ
※当月予定
9月14日・28日(火)
9月 1日・ 8日・15日・22日・29日(水)
場所 ：3F多目的ホール
対象者 ：16週以降安定期の妊婦の方
※当院の患者様のみ
※お子様連れの参加はご遠慮下さい
服装 ：動きやすいもの（くつは不要です）
予約方法：受付にて予約受付（受講料無料）
